SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Dieta do oceny, konkrety !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o poprawkę diety, bo pewnie nie jest idealna. Prosiłbym o porady osoby, które na tym się znają. Nie mam pomysłu co z tym dalej zrobić i co poprawić... Dieta bez uwzględnienia czwartego posiłku. Macie jakieś propozycje do do posiłku drugiego oraz trzeciego? Są to posiłki w szkole. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2012-12-05 18:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wysyłam wam moja diete do oceny. Jakbyście mogli ocenić czy wszystko okey albo co jest do poprawki. Waga 108 kg wzrost 190. Główny cel usunięcie tkanki tłuszczowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a23f3eff13b459791f76c2a41f15a82.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1955d0398b7841c98c4ddcf2cb0f54fb.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2013-07-11 11:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do skrytykowania :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 posilek - kasza manna , jajecznica , platki owsiane 2 posilek - chleb pelnoziarnisty z serem jogurt naturalny 3 posilek - szkolny obiad 4 posilek - ryz piersi kurczaka , rybka z ryzem 5 posilek - makaron z miesem dotowanym ( przed silownia) 6 posilek - makaron z jogurte albo ze serem bardzo zalerzy mi na ocenieniu tej diety i powprowadzanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-10-26 20:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się was poradzić co do diety chodzi o to ze Chciałbym budować nie typową masę ale bardziej taka sucha mało tłuszczu co do produktów to nie ma problemu.Co do supli to biorę tylko bcaa i pije białko może coś jeszcze polecacie? Staż:ponad rok z przerwami,raz na dwa tygodnie basen trzy raz w tygodniu siłownia a raz w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-05-19 17:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta & Odżywki (Licze Na Pomoc jestem świeży w tych sprawach)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak wyżej Liczyłbym na Pomoc Nie wiem jak by to zacząć : 180 64kg 32 (Lapa) 16 prawie 17 lat 3x treningi w Tygodniu i jak jak w temacie pisze liczyłbym na pomoc w ułożeniu czegoś tylko tak dal normalnego człowieka + jakieś dobre białko na przyrost massy bo jak narazie mam Mutant Mass średnie efekty ćwicze około 3-4 miecha Licze na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2015-05-26 17:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, ułożyłem taka dietę na masę. Co o niej sądzicie? Co dodać/zmienić? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000kcal. Obecnie ważę 84kg, wzrost 178 cm. I jeszcze jedna kwestia: często chodzę na siłownie rano; czy moje śniadanie będzie dobre jako posiłek przedtreningowy? /SFD/Images/2015/12/15/3793299706274f8797f74a15d57417b8.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-12-15 22:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, redukcja 87kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym zrobić redukcje tak do 75 kg, myślę tez nad kupieniem białka do tej diety ale jeszcze nie wiem. Posiłek 3 jest przed treningowym, oto przykładowa dieta /SFD/2017/1/24/a4afbd0a07a9462092778a0def63087c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2017-01-24 16:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ ? Jakie ćwiczena do tego typu ? Jaka dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ziomki. Rozpoczolem własnie przygode z siłowniai mam pytanie jaki mam typ budowy . co ma jesc . ? Wiek ; 18 waga : 72,5 biceps ; 65 klatka ; kolo 96 Staz na siłowni 2 tygodnie nic nie robilem nigdy moze czasem cos kolo domu ;) Wygląda to mniej wiecej tak.http://speedy.sh/HA6nA/IMAG0215.jpg Genetyczne uwarunkowania mam dobre chyba bo rodzice [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2014-05-18 23:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez zbednej gadki 1posilek 100g płatki owsiane 3 jajka l 20g oliwy 100g mleko bez lakt 2posilek 100g ryzu 150g piers z kurczaka 100-150g warzyw 30g slonecznika 3posilek Pomarancza 4posilek 100g ryzu 150g piers z kurczaka 100-150g warzywa 30g slonecznika 5posilek Banan 6posilek 100g twarogu Pomidor cebula 50g jogurt natura 30g sloneczik 90g chleb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2016-12-04 00:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 18 lat, 170cm, 60kg Wyliczyłem że mam 46,2kg suchej masy ciała i 13,8kg tłuszczu i jestem raczej endomorfikiem. Ćwiczę jakiś miesiąc i nie wiem jaką dietę zastosować. Redukcyjną żeby zrzucić fat czy mogę na masę a ten tłuszcz po pewnym czasie i tak spadnie? Z jednej strony boje się że spadnie mi waga do 40kg a z drugiej, że przytyje i ten fat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2008-12-06 23:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do analizy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17lat, waze 115kg, wzrost 184cm. Moim celem jest spalenie tluszczu jak najszybciej. dieta; I posilek platki musli z mlekiem IIposilek 2 kanapki z ciemnym chlebem, serem, chuda szynka, pomidor, ogorek, salata III posilek taki sam jak II IV posilek 150g piersi z kurczaka 50g ryzu V posilek to samo co IV VI posilek czasami 150g chudego twarogu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-05-25 22:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEŹBĘ

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hejka, zaczynam robić rzeźbę, lecz nie wiem czy mam dobrą dietę, pomożecie mi najwyżej dać jakieś rady? Śniadanie: jajecznica z samych białek (ok. 5/6 jajek) 2 śniadanie: 2 bułki graham i do tego naturalny jogurt obiad: ryż z warzywami kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, a w zamian jem naturalny serek lub jajecznice [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-11-25 16:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie za kilka miesiecy po nabieraniu masy planuję wyrzeźbienie swojego ciała i nie wiem ile dokładnie mam spożywać kalorii dziennie żeby jakoś miećtego mniej tluszczu. Wiem ze to tez go spale poprzez aeroby ale przez to co jem tez moze albo sie zbierac go wiecej albo mniej, wiec co i jak mam robic z kaloriami i czego najbardziej mam unikac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2015-08-31 02:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tkd+ wpi??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnośnie przyjmowania wpi na diecie tkd. Słyszałem, że odżywki białkowe mogą powodować skok cukru we krwi i wyjście z ketozy. Czy to prawda? Czy mogę stosować na tej diecie samą odżywke na noc, czy łączyć z tłuszczem? Dodam, że mam Activlab'a whey protein isolate 90 plus, ze względu na zerową zaw. ww.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-07-19 10:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Futboll/ trening/ dieta/ pomoc?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Jestem świeżym futbollistą. W związku z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-01-14 21:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ścisła dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak schudnąć 10 kg?? ważę prawie całe 60kg:( Chcę bardzoo w szybkim tempie schudnąć:( Ale mam mały problem nie wiem jak schudnąć:(........ ........ .................. ....................... ........... ...................... .............. ................. ............. .................... ....................... ............................. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-05-10 21:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety. Jestem początkujący więc pewnie nie bedzie ona idealna dlatego prosze o poprawki. Prosze o napisanie co wyrzucić, co dołozyć, co zamienic. 19 lat 67 kg 180 cm Cwicze 3 razy w tygodniu, 2 razy w tyg wf. Czasami gram w tenisa i pilke nożną. Z gory dziekuje i pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-09-27 12:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna a suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jestem kobietą i zależy mi na zrzuceniu 15 kg, a potem na podkreśleniu mięśni. Nie wiem dokładnie w co zaopatrzyć się na początek, ponieważ nigdy nie brałam żadnych suplementów. Może mogłabym otrzymać jakąś poradę odnośnie tego co byłoby dobre na początek i co mogłoby wspomóc efekty, bo wiadomo, że dieta i trening to podstawa :) Dziekuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2016-08-12 17:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta tłuszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niewiem czy dobrze zrozumiałem ta dieta tłuszczowa to jest jedzenie jak najwiekszej ilości tłuszczy i niby od tego troacimy na wadze chudniemy z tłuszczy.zabardzo tego nie rozumiem czy ktoś by mi mógł to wytłumaczyć

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2004-06-20 16:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleczko+dieta- pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? Jeśli tak to, kiedy powinienem je spożywać i w jakich dawkach ??? Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2005-02-16 23:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)